почитать (скачать книгу) послушать подкаст посмотреть видео
платные консультации в Skype
(ищи по нику - nepovinnyh)
бесплатные консультации Вконтакте

психолог/логик Игорь Неповинных
изменение ХАРАКТЕРА
я учу не бояться жизни, а наслаждаться ею;)


изменить характер
через skype

для прошедших курс
изменения характера

пройти обучение на
психолога/логика

прошедшие обучение
на психолога/логика

узнать обо мне

Обо мне. Паническая атака

Что со мной было не так?

Сдаю я экзамен. Подготовился плохо. Я всегда полагался на свою сообразительность и она редко подводила, но тут меня застали врасплох. Препод был настроен враждебно, это было старая женщина, которая считала всех молодых неучами. В моём случае она попала в точку.

И её понесло. В течение минут пяти она высказывала, какое я гавно. Перешла на личность, меня сильно задело и я не знал, что делать в данной ситуации. Пошла паническая реакция.

Я пытался выдавить из себя какие-то слова, но не получалось, горло перехватило, дышать было непросто, в голове была паника, но старался не показывать. К минуте четвёртой моего бичевания я уже собрался с мыслями и ждал, когда меня отпустят, но сказать так ничего и не мог. Когда вышел из кабинета, с меня сошло семь потов, минут 20 отходил, восстанавливал серцебиение нормальное. В общем, шоковое состояние в чистом виде.

Суть проблемы:

Паническая атака - это шоковое состояние, усугублённое желание хорошо выглядеть перед публикой, которая оказалось рядом с тобой в момент шока.

Причиной шока являются прошлые воспоминания и неподготовленностьк ситуации. Панические атаки всегда происходят внезапно, в самых неожиданых местах.

Если поддаться панике, покричать немного, лечь, если хочется или попрыгать, то панической атаки не будет, потому что чувство паники не будет развиваться, но наличие сдерживающего фактора, в лице других людей, которые наблюдает, усугубляет ситуацию и паника разрастается.

Как я решил свою проблему?

Для начала я разрушил авторитет преподователя. Если бы она не была для меня авторитетом, то панической атаки не было бы, потому что я несерьезно относился бы к её словам и не принял бы их близко к сердцу.

Паническая атака всегда связана с неразрешенной проблемой из прошлого. У меня она была связана с той ситуацией, когда мама на меня сильно давила в детстве. Я тогда был в шоковом состоянии, потому что принимал её слова близко к сердцу. Здесь тоже был авторитетный человек, который давил на меня и пошла та же реакция.

Следовательно, что бы подобных панических атак не было в будущем, мне нужно было понизить не только авторитет преподователя, но и своей мамы. Я с этим удачно справился, поэтому, панических атак у меня больше не было.

Чем спокойнее человек относится к своему прошлому, тем меньше вероятность панических атак в настоящем и будущем.

 

я помогу тебе:

развить логику
и стать умнее

уважать себя и
не терпеть унижение

быть гибким и
найти своё призвание

стать честным перед собой
и избавиться от лени

успокоить нервы и
избавиться от страха

избавиться от депрессии
раз и навсегда

навсегда избавиться
от ПА и ВСД

укрепить психику и забыть
о психических расстройствах

избавиться
от ревности

правильно
выбрать мужа

начать жить
после измены

избавиться от
сексуальных проблем

избавиться
от одиночества

наладить
отношения в семье

наладить
отношения с сыном

отделиться от родителей
и стать самостоятельным
2015 (c) Игорь Неповинных
город Ейск, skype - nepovinnyh