почитать (скачать книгу) послушать подкаст посмотреть видео
платные консультации в Skype
(ищи по нику - nepovinnyh)
бесплатные консультации Вконтакте

психолог/логик Игорь Неповинных
изменение ХАРАКТЕРА
я учу не бояться жизни, а наслаждаться ею;)


изменить характер
через skype

для прошедших курс
изменения характера

пройти обучение на
психолога/логика

прошедшие обучение
на психолога/логика

узнать обо мне

Как перестать стесняться?

Почему человек начинает стесняться? Вы можете не поверить, но появление стеснения связано с двумя мыслями:

«я недостаточно хорош...»
«это могут заметить и осудить меня»

Если человек уверен, что не заслуживает осуждения, то он не может стесняться, потому что не видит в этом смысла.

Откуда появляется страх осуждения? Из детства. Если Вы стеснительны, то Вас осуждали родители за всякие мелочи, часто говорили, что Вы неправильно себя ведёте.

Мы перенимаем восприятие родителей и, вырастая, у нас остаётся уверенность, что мы, действительно, часто ведём себя, как-то, не так. Так и формируется стеснительность. Мы стесняемся самих себя в тех ситуациях, в которых у нас мало опыта.

Как перестать стесняться? Что бы перестать стесняться, необходимо повышать уверенность в себе, а уверенность в себе, в свою очередь, формируется через развитие любви к себе.

Почему уверенность формируется через развитие любви к себе? Потому что уверенный человек - это тот, который уверен, что его любят. Быть уверенным, что Вас любят невозможно без наличия любви к себе.

Прогнозируя поведение других людей, мы всегда обращаемся к своему опыту. Мы не любим себя по той причине, что нас не любили ни родители, ни друзья, ни коллеги, ни начальники. Конечно, человеку сложно поверить, что его никто не любит, но у человека, которого любят не может быть стеснения. Он наслаждается жизнью.

Если мы не получали любви от родителей, друзей, коллег, начальников, то у нас нет никаких оснований предположить, что именно в этот раз нас полюбят. Человек привыкает, что его никто не любит, поэтому, с одной стороны формируется огромное желание понравиться, а с другой, сильно тревожит страх не понравиться и получить осуждение. Таким образом, желание общаться пересекается со страхом не понравиться и формируют стеснительное поведение. При стеснительности, Вы хотите общаться, но Вы скованы в самом процессе общения. Это признак недостатка любви в прошлом.

Можно ли восполнить недостаток любви? Да! Для этого следует общаться с людьми, которые Вас любят, то есть, не порицают Вас, а уважают, дают Вам иметь свою точку зрения. Однако, нужно понимать, что если Вы привыкли к «нелюбовному» общению, пропитанному осуждением, то:

Вы сами осуждаете окружающих, имеете привычку настаивать на верности своего мнения
Вам неуютно в «свободном» общении, пропитанном любовью, когда Вас не осуждают и на Ваше осуждение реагируют спокойно, с улыбкой

При свободном общении Вы теряетесь, потому что Вы не понимаете своего собеседника. Вы привыкли к тому, что люди ругаются и спорят. Общение, при котором есть уважение и признание взаимных точек зрения ставит Вас в тупик. Однако, что бы восполнить недостаток любви, общаться стоит именно с такими людьми, которые уважают Вас, независимо от Вашей точки зрения. При этом, нужно быть готовым, что заинтересовать таких людей Вы сможете, если только не будете осуждать их.

Получается, что бы перестать стесняться, нужно перестать осуждать? Да, абсолютно верно. Если Вы стеснительный человек, то, значит, Вы критично относитесь к своим действиям и часто осуждаете себя. Если Вы осуждаете себя, то ждёте, что Вас будут осуждать и другие. Поэтому, самый первый шаг - понизить уровень осуждения себя самого.

Как меньше осуждать себя самого? Необходимо общаться с людьми, которые Вас меньше осуждают или не осуждают вовсе. С доброжелательными, открытыми людьми.

В одиночку понизить уровень осуждения, к сожалению, не получится. Почему? Потому что, когда Вы один работаете над собой, Вы находитесь в вакууме своих собственных мыслей и своего мировосприятия. Вы можете убедить себя, что Вы офигенный, но пока Вы не получите подтверждение этого от других людей, у Вас будут оставаться сомнения. Хотя бы один человек, который одобрит Вас, должен быть. Хотя бы один...

А если таких людей будет много? Тогда Вы перестанете стесняться вовсе. Чем больше людей одобряет Ваше поведение, поддерживает Вас, восхищается Вами, тем большей любовью к себе Вы наполняетесь и тем меньше смысла Вы будете видеть в том, что бы стесняться.

Человек стесняется, в первую очередь, себя. Поэтому, что бы перестать стесняться, следует работать именно над самовосприятием.

Как легче всего изменить самовосприятие? Сначала примите тот факт, что его менять необходимо, потому что Вы слишком стесняетесь себя.

Затем, научитесь спрашивать людей, почему они Вас осуждают. Научитесь защищаться от критики, тогда Вы научитесь защищаться от собственной внутренней критики.

На последнем этапе необходимо поменять свой круг общения. Когда Вы научитесь защищаться от критики, Вам станет неинтересно общаться с людьми, которые Вас осуждают. Вам захочется найти для общения более позитивных людей. Это и будет началом Вашей новой жизни, в которой Вы абсолютно перестали стесняться!

я помогу тебе:

развить логику
и стать умнее

уважать себя и
не терпеть унижение

быть гибким и
найти своё призвание

стать честным перед собой
и избавиться от лени

успокоить нервы и
избавиться от страха

избавиться от депрессии
раз и навсегда

навсегда избавиться
от ПА и ВСД

укрепить психику и забыть
о психических расстройствах

избавиться
от ревности

правильно
выбрать мужа

начать жить
после измены

избавиться от
сексуальных проблем

избавиться
от одиночества

наладить
отношения в семье

наладить
отношения с сыном

отделиться от родителей
и стать самостоятельным
2015 (c) Игорь Неповинных
город Ейск, skype - nepovinnyh