почитать (скачать книгу) послушать подкаст посмотреть видео
платные консультации в Skype
(ищи по нику - nepovinnyh)
бесплатные консультации Вконтакте

психолог/логик Игорь Неповинных
изменение ХАРАКТЕРА
я учу не бояться жизни, а наслаждаться ею;)


изменить характер
через skype

для прошедших курс
изменения характера

пройти обучение на
психолога/логика

прошедшие обучение
на психолога/логика

узнать обо мне

О том, как формируются потребности

Бывает, что человек не знает, чего хочет. Как с этим быть, что делать?

Чаще всего осознать свои истинные потребности не позволяет планирование.

Чем больше ты планируешь, тем больше времени у тебя уже занято под определённые задачи, тем тебе спокойнее. Ты знаешь, что будешь делать завтра и послезавтра. Определённость успокаивает.

Однако, при плотном тайм-менеджменте у тебя не остаётся времени на то, что бы прислушаться к себе и понять, что ты хочешь в данный момент.

Потребности всё время меняются, в зависимости от твоего состояния.

Организм всегда даёт тебе самую актуальную информацию о том, что тебе нужно. Если его слушать, то проблем не будет.

Однако, если уже есть план, то у организма может возникнуть «двойное желание». С одной стороны ты хочешь этого, а с другой другого.

Практически каждый будний день огромное количество людей сталкивается с «двойным желанием» поспать или пойти на работу.

Поспать – это естественное желание организма.

Пойти на работу – это запланированное желание.

Чем больше у тебя будет запланированных желаний, тем больше у тебя будет противоречий в жизни.

Противоречия

Противоречия – это главная опасность для здоровья психики.

Психика – это нервная система человека, во главе которой стоит мозг.

Природная функция НС – это адаптация к окружающей среде. Проще говоря, с помощью НС человек принимает решение – «что делать?»

НС у нас одна и количество её энергии ограничено. Чем более грамотно расходуется энергия НС, тем больше решений человек может принять в течение дня и жизни, в целом.

Вред противоречий в том, что они затрачивают для принятия одного решения массу энергии.

Какое мороженное купить – стаканчик или эскимо? Какую работу сделать – более срочную и трудоёмкую или менее срочную, но более приятную?

Такие вопросы возникают у каждого человека по нескольку раз за день. От того, насколько быстро он справляется с противоречиями, зависит то, насколько бодрым он остаётся к вечеру.

Ты можешь не выполнять серьёзных физических упражнений, но после рабочего дня быть выжатым, как лимон. Почему? Вроде нагрузок серьёзных не было, а желание только одно – упасть в кровать и проспать 12 часов. Это желание возникает, потому что ты исчерпал всю энергию НС и ей нужен длительный отдых, что бы восстановить силы для принятия новых решений.

НС – самый энергоёмкий орган человека. Поэтому, чем больше ты размышляешь, тем больше ты устаёшь.

Польза размышлений

Несмотря на трудоёмкость, размышления имеют пользу.

При верном размышлении можно принять качественное решение.

В принципе, от того, как ты размышляешь, зависит то, какие решения ты принимаешь – качественные или некачественные.

Качественное решение – это решение, которое приводит к желаемому результату.

Принятие качественных решений делает твою жизнь более качественной. Чем больше качественных решений ты принимаешь, тем более качественной является твоя жизнь.

Таким образом, качество твоей жизни напрямую связано с верностью или неверностью твоих размышлений.

Как размышлять верно?

Для того, что бы верно размышлять, надо задавать себе максимально простые и прямолинейные вопросы.

Мозг – это автоматический прибор, который отвечает а твои вопросы.

Например, ты спрашиваешь у него: «чего я больше сейчас хочу – эскимо или стаканчик?» и у тебя автоматически появляется ответ в голове.

Для того, что бы получить ответ тебе не надо затрачивать усилия. Это автоматическая, врождённая функция мозга.

Твоя задача в том, что бы задавать максимально простые и точные вопросы. Тогда ты будешь получать максимально простые и точные ответы.

«Хочу ли я жить с этим человеком?» - пример простого и точного вопроса. На него мозг может дыть следующие ответы:

- «да» - тогда всё хорошо, можешь уверенно продолжать жить с этим человеком;
- «нет» - тогда собирай вещи, говори «пока» и сваливай;
- «да, при определённых условиях» - тогда задавай следующий вопрос мозгу – «при каких условиях?».

И мозг может дать самый неприятный ответ:

- «не знаю…».

Если мозг не знает ответа, то, значит, ему не хватает информации.

Информация

Если мозг не знает ответа, то, значит, ему не хватает информации.

Есть два основных способа пополнения информации:

1) Набирать личный опыт;
2) Изучать опыт других.

Мозг даёт ответы на основе работы воображения. Ответ «не знаю» связан с тем, что мозг попытался запустить воображение, но не смог.

Воображение работает на основе уже собранной информации. Поэтому, ты не можешь понять, что тебе больше понравится – эскимо или стаканчик, если ты не пробовал одно из этих мороженных. При отсутствии информации у мозга нет исходных данных для анализа.

То же самое и с любимым человеком. Ты спрашиваешь мозг: «хочу ли я жить с этим человеком?». Он отвечает «не знаю», потому что у него нет исходной информации для анализа.

Пополнить информацию можно двумя способами:

1) Пожить с ним и посмотреть, что будет;
2) Поговорить с более мудрым человеком.

Более мудрый человек – этот тот, который уже имеет то, что тебе хочется.

Если ты будешь пополнять информацию в общении с более мудрыми людьми, то сам станешь более мудрым и получишь то, что хочешь.

Главное понимать, кто прикидывается более мудрым, а кто, действительно, им является. Информацию нужно обязательно проверять.

Я советую проверять информацию по результатам её использования. Посмотри, как живёт человек, который её даёт и тебе станет понятно, как эта информация работает на практике.

Если ты не будешь проверять информацию, то велик риск, поверить в иллюзорную информацию.

Иллюзорная информация

Иллюзорная информация – это информация, которая не соответствует реальности.

На основе информации, поступающей в твой мозг, ты принимаешь решения о том, как реализовывать свои потребности.

Если в твой мозг поступает иллюзорная информация, то тебе становится сложно реализовывать потребности и качество твоей жизни падает.

Ты хочешь что-то сделать, у тебя появляется идея, как это сделать, но ничего не получается.

Если ничего не получается, то, значит, твоя голова наполнена иллюзорной информацией.

Реалистичная информация – это информация, которая соответствует тому, как устроен Мир.

На её основе можно построить реалистичную Картину Мира.

Реалистичность Картины Мира

Чем более реалистичная Картина Мира у тебя в голове, тем более качественные решения ты принимаешь и более качественно живёшь.

Картина Мира – это твои знания о том, как устроен этот Мир.

Руководствуясь своими знаниями, ты принимаешь решения.

Поэтому, Картина Мира – это самое важное, что у тебя есть. От неё зависит, как ты живёшь.

Как делать Картину Мира более реалистичной?

Для этого нужно доверять только той информации, которая приносит результаты на практике.

Для того, что бы определять эту информацию, нужно всегда помнить о тех целях, которые ты перед собой ставишь.

Цели

За своими целями нужно постоянно следить.

Мозг работает однонаправлено. В любой момент времени он может держать в сознании только одну мысль. От мыслей зависит то, как ты действуешь. Мысли появляются в голове, в зависимости от того, какая цель перед тобой стоит. Поэтому, от того, какая цель сейчас перед тобой стоит, зависит то, как ты действуешь.

Мозг имеет свойство устанавливать цель автоматически. Из-за этого люди часто действуют неконструктивно.

Например, на работе, вместо того, что бы думать, как максимально качественно решить проблему, человек пытается убедить собеседника в своей правоте.

Это значит, что у человека в процессе обсуждения меняется цель.

Начинал он диалог с целью найти решение проблемы, потому у него появилась идея, она ему понравилась, и он начал убеждать собеседника в том, что его идея качественная.

Собеседник начал оспаривать его идею, ему стало обидно и вместо того, что бы продолжать искать самый качественный вариант решения проблемы, он переходит к защите своей идеи.

Как только цель меняется с поиска самого качественного решения на отстаивание своего мнения, конструктивность у человека пропадает. Он начинает искать недостатки в идеях собеседника, вместо того, что бы искать плюсы.

Что бы сохранять конструктивность, нужно следить за той целью, которую достигает твой мозг в данный момент.

В представленном примере смена цели произошла, потому что человек слишком полюбил свою идею и критику в её адрес стал воспринимать лично.

Когда человек ассоциирует критику со своей личностью, он начинает защищаться, потому что начинает подавляться потребность в самоуважении.

Как следить за своими целями?

Нужно задавать себе вопрос: «зачем я это делаю?»

Мозг всегда знает ответ на этот вопрос, потому что он сам ставит цели.

Что бы управлять своими целями, нужно принимать тот ответ, который он даёт.

Часто ответ не нравится и человек уходит в самообман, объясняя себе, что цель, на самом деле, другая.

Например, в том примере о поиске максимально качественного решения проблемы, человек задаёт себе вопрос: «зачем я это делаю?»

Мозг ему отвечает: «я пытаюсь доказать этому идиоту, что моя идея верная».

Человек пугается своей наглости и начинает убеждать себя:
«нет, я просто веду диалог и объясняю ему свою позицию, я, на самом деле, открыт для другого мнения и критики».

Человек успокоил себя, но, как только снова возникает критика его идеи, он снова заводится и становится неконструктивным.

Человек прибегает к самообману, с целью сохранения самоуважения. Признаваться самому себе в своих недостатках никому неприятно.

Однако, без этого невозможно развиваться. Поэтому, многие люди научаются этому, потому что видят большую пользу в саморазвитии.

Когда человек начинает видеть смысл в принятии своих недостатков, он перестаёт обманывать себя и получает возможность управлять своими целями.

Зачем управлять своими целями?

Управление целями делает жизнь человека осознанной.

Если бы в том примере человек принял мысль о том, что «я пытаюсь убедить этого идиота в том, что моя идея верная», он понял бы, что относится к делу слишком эмоционально и получил бы возможность изменить свою цель: «ладно, если моя идея, действительно, качественная, мы придём к пониманию этого факта, тогда защищать её нет смысла, послушаю его мнение, а там посмотрим».

Человек снова становится конструктивным, потому что ставит перед собой конструктивную цель – выслушать собеседника и принять самую качественную идею.

При наличии самообмана жить осознанно и управлять своей жизнью невозможно, потому что самообман делает Карту Мира иллюзорной.

Человек начинает запутываться в себе всё больше и больше, потому что думает, что действует качественно, а на самом деле обманывает всех – и себя, и других. Но, обманывает качественно.

Как не обманывать себя?

Нужно доверять тем ответам, которые даёт твой мозг.

Мозг не умеет обманывать, потому что он даёт ответы автоматически, беспристрастно.

Функция мозга – это адаптация.

Он был создан природой для того, что бы адаптироваться к окружающей среде и выживать. Для этого, он был наделён функцией максимально объективного отражения реальности.

я помогу тебе:

развить логику
и стать умнее

уважать себя и
не терпеть унижение

быть гибким и
найти своё призвание

стать честным перед собой
и избавиться от лени

успокоить нервы и
избавиться от страха

избавиться от депрессии
раз и навсегда

навсегда избавиться
от ПА и ВСД

укрепить психику и забыть
о психических расстройствах

избавиться
от ревности

правильно
выбрать мужа

начать жить
после измены

избавиться от
сексуальных проблем

избавиться
от одиночества

наладить
отношения в семье

наладить
отношения с сыном

отделиться от родителей
и стать самостоятельным
2015 (c) Игорь Неповинных
город Ейск, skype - nepovinnyh