Как перестать ревновать?

Почему возникает ревность? Ревность возникает при наличии двух факторов:

Вы построили планы относительно другого человека

эти планы настолько для Вас важны, что их разрушение приведёт к сильному удару по самооценке

Когда Вы планируете своё будущее с другим человеком, Вы влюбляетесь в него, потому что он становится частью Вашей жизни. А то, что является частью нашей жизни, является частью нас. Чем плотнее состыкованы планы людей, тем сильнее любовь между ними.

При этом, мы не говорим о планировании, которым занимается Ваш начальник. Если Вам сказали, что следующий месяц Вы будете работать с дядей Федей, а Вы не хотите этого, то Вы не влюбитесь в дядю Федю. Мы говорим о планировании, которым занимаетесь Вы сами, в свободное время. Вы любите больше всего того человека, о котором думаете больше всего, когда остаётесь наедине со своими мыслями.

Так же есть люди, которые никого не хотят любить. Обычно, они думают так:

«вот было бы классно, если бы меня никто не трогал и тогда я с удовольствием проведу время наедине с собой!»

Любому человеку нужно оставаться наедине с собой, что бы отдыхать. Но, если желание одиночества постоянно, то, значит, Вы очень сильно устаёте от людей и любить их Вам не хочется.

Одиночки к ревности не склонны. Невозможно ревновать, когда ты хочешь быть один. Однако, если Вы хотите любить, то от ревности скрыться будет сложно.

Ревность - это плохо или хорошо? Ревность является элементом контроля. Механизм её развития следующий:

Вы планируете будущее с другим человеком

Вам очень нравится это будущее, Вы не хотите его потерять

что бы не потерять придуманное будущее, Вы включаете контроль

Вы начинаете следить, что бы Ваш партнёр всё делал «правильно», так как Вы задумали

Человек так устроен, что когда им пытаются управлять, он начинает сопротивляться. Поэтому, ревность начинает разрушать любовь.

Почему люди сопротивляются контролю и управлению? Самое важное, что есть в жизни каждого человека - это самооценка. Когда самооценка высокая, мы любим себя, наслаждаемся жизнью. Когда самооценка низкая, нам кажется, что жизнь говно и мы говно. Внешний контроль понижает самооценку.

Почему внешний контроль понижает самооценку? Есть два человека:

один сам принимает решения и чувствует себя свободным

второй не принадлежит себе и вынужден сверять свои планы

У кого самооценка будет выше?

При этом, совместная жизнь не может существовать без взаимной сверки планов. Получается, ревность понижает самооценку, но является неотъемлемой частью любви. Как быть?

Проблема ревности в строгом планировании. Что такое строгое планирование? Это, когда:

я придумал(а), что должно быть именно так

если так не будет, то я очень сильно расстроюсь

Самое строгое планирование, когда Вы придумали, что должно быть именно так и именно с этим человеком. То, что этот человек не приспособлен к той жизни, которую Вы ему придумали, Вас мало волнует, потому что Вы уже всё продумали и надо действовать. Надо терпеть боль и идти к придуманному будущему!

Проблема с ревностью уходит, когда человек начинает понимать, что будущее, построенное через боль, не приносит счастья.

Почему будущее, построенное через боль, не приносит счастья? Потому что накапливаются обиды. Когда всё хорошо, Вы о них не вспоминаете. Но, как только появится малейшая трещина в отношениях, Вы вспомните всю ту боль, которую причинил Вам человек и собственноручно углубите трещину, разрушите отношения собственными руками.

Невозможно любить человека, который причинил Вам много боли. Если Вы остаётесь с ним, то это не любовь, а зависимость. Причём, зависимость не от человека, а от своих собственных планов. Вы придумали себе любовь и не хотите от неё отказываться, даже, если реальность говорит Вам, что такая любовь, именно с этим человеком, невозможна.

Как перестать ревновать? Что бы перестать ревновать, есть два пути:

осознать, что боль Вы причиняете сами себе

поменять человека

Ещё раз о механизме развития ревности:

Вы придумали, как должна выглядеть любовь

любимый человек не соответствует Вашим ожиданиям

Вам начинает казаться, что он Вас не любит

Вы начинаете ревновать

Кажется, что источником ревности является несовершенство любимого человека и Вы хотите сделать его совершенным - давите на него, что бы он изменился. Но, на самом деле, источником ревности является несовершенство Вашей модели любви. Её и нужно менять.

Как менять модель любви, что бы перестать ревновать? Тут Вас ждёт приятное открытие. Если поменять другого человека невозможно, то изменение Вашей модели любви в Вашей полной власти.

Что бы перестать ревновать, модель любви должна быть ориентирована на получение удовольствия сегодня. Это логика - если Вы каждый день будете получать удовольствие от любви, она будет крепнуть с каждым новым днём.

Когда модель любви ориентирована на построение определённых отношений, рождение ребёнка, или «нам обязательно всю жизнь надо прожить вместе», то с развитием любви начинаются проблемы, потому что изо дня в день возникает страх, что будущий план может быть не реализован. Вы боритесь не за любовь, а за реализацию своего плана.

Как научиться получать удовольствие от любви каждый день? Надо попробовать получить удовольствие от любви прямо сегодня. Задайте себе вопрос:

«как я хочу, что бы меня любили сегодня?»

И попросите о такой любви. Конечно, попросить Вам могут помешать:

гордость - «чёй-то я должна просить? сам должен догадаться»

страх перед отказом - «я попрошу, мне откажут и мне будет очень больно...»

Просить о любви очень сложно, потому что очень страшно получить отказ, который приведёт к мысли - «ну, значит, я не достойна любви» и полностью разрушит самооценку. Поэтому, что бы уметь любить сегодня и каждый день ещё сильнее, нужно спокойно относиться к отказу в любви.

Как спокойно относиться к отказу? Понимать, что любимый человек не всегда может любить Вас так, как Вы хотите. Он может быть банально уставшим. Лучшее средство в таких случаях - начинать проявлять любовь от себя, не просить, а давать. Тогда Вы накачаете любимого человека энергией и он полюбит Вас в ответ, Вы получите то, что хотите.

Любовь заставляет любить в ответ

А что, если партнёр не принимает мою любовь? Если партнёр отбрыкивается от Вас, когда Вы хотите обнять или поцеловать его, значит, отношения уже сгнили, потому что в них накопилось много обид.

Как перестать обижаться? Зависит от того, у кого накопились обиды - у Вас или Вашего партнёра. Кто отбрыкивается от проявлений любви?

Если у Вас, то есть смысл идти к психологу и просить его вскрыть обиды, которые Вы подавили. Он справиться.

Если у Вашего партнёра, то нужно провести открытый разговор:

«Я тебя очень люблю, но ты не принимаешь мою любовь. Значит, я чем-то тебя обидел(а), я прошу прощения за это. Да, я знаю, что ты будешь отрицать и закрываться дальше, потому что ты не хочешь копаться в себе. Но, если мы не начнём разбираться в наших отношениях, они умрут прямо на наших руках.

Я не хочу этого. Ты хочешь? Тогда, расскажи, чем я тебя обидел(а) или сходи к психологу, он поможет тебе разобраться».

Таким образом, что бы перестать ревновать, необходимо поменять свою модель любви - учиться любить сегодня. Если Ваши отношения уже прогнили и Вашу любовь не принимают, то необходимо простить друг другу накопившиеся обиды.

Действуйте, я верю в Вас!

2020 (c) человек, который пытается разобраться.